手發(fā)麻頸椎不好怎么辦 手發(fā)麻怎么辦

當(dāng)今社會(huì)隨著時(shí)代的發(fā)展，各種各樣的電子產(chǎn)品越來(lái)越普及，而且現(xiàn)在辦公都講究電子化，導(dǎo)致很多人伏案工作的時(shí)間變長(zhǎng)，隨之而來(lái)的健康問(wèn)題也漸漸顯露出來(lái)?，F(xiàn)代年輕人，特別是長(zhǎng)期伏案工作的辦公室白領(lǐng)，都有或輕或重的頸椎問(wèn)題，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的手發(fā)麻頸椎不好時(shí)該怎么辦，有什么緩解的辦法？

手發(fā)麻頸椎不好怎么辦

1.適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)

對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的辦公室白領(lǐng)這類患者，面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)覺(jué)得頸椎僵硬，一般這類患者平時(shí)辦公1.5小時(shí)后，抽出幾分鐘時(shí)間喝個(gè)水或者上個(gè)洗手間，走動(dòng)一下，做一做頸椎放松保健操，讓頸肩得到放松。

2.注意保暖

在平時(shí)生活中，注意不要讓頸部受涼。夏天在空調(diào)房?jī)?nèi)不要穿著露肩的衣物，以免讓冷氣吹到頸部，冬天寒風(fēng)陣陣的時(shí)候記得戴上圍巾。如果不小心讓頸椎受涼回家后可以通過(guò)熱敷來(lái)緩解癥狀。

3.按摩

晚上洗澡時(shí)可以將水溫適當(dāng)調(diào)高沐浴頸椎部位，同時(shí)自己用手對(duì)頸部肌肉進(jìn)行拿捏按摩，但是一定要注意按摩手法，力度要適中不可過(guò)重以免因?yàn)榘茨?dǎo)致癥狀加重。