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手發(fā)麻頸椎不好怎么辦 手發(fā)麻怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-07-28 17:07:13

當(dāng)今社會(huì)隨著時(shí)代的發(fā)展，各種各樣的電子產(chǎn)品越來越普及，而且現(xiàn)在辦公都講究電子化，導(dǎo)致很多人伏案工作的時(shí)間變長，隨之而來的健康問題也漸漸顯露出來?，F(xiàn)代年輕人，特別是長期伏案工作的辦公室白領(lǐng)，都有或輕或重的頸椎問題，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的手發(fā)麻頸椎不好時(shí)該怎么辦，有什么緩解的辦法？


手發(fā)麻頸椎不好?€么辦


手發(fā)麻頸椎不好怎么辦

1.適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)

對于長期伏案工作的辦公室白領(lǐng)這類患者，面對電腦時(shí)間過長經(jīng)常會(huì)覺得頸椎僵硬，一般這類患者平時(shí)辦公1.5小時(shí)后，抽出幾分鐘時(shí)間喝個(gè)水或者上個(gè)洗手間，走動(dòng)一下，做一做頸椎放松保健操，讓頸肩得到放松。


2.注意保暖

在平時(shí)生活中，注意不要讓頸部受涼。夏天在空調(diào)房內(nèi)不要穿著露肩的衣物，以免讓冷氣吹到頸部，冬天寒風(fēng)陣陣的時(shí)候記得戴上圍巾。如果不小心讓頸椎受涼回家后可以通過熱敷來緩解癥狀。


3.按摩

晚上洗澡時(shí)可以將水溫適當(dāng)調(diào)高沐浴頸椎部位，同時(shí)自己用手對頸部肌肉進(jìn)行拿捏按摩，但是一定要注意按摩手法，力度要適中不可過重以免因?yàn)榘茨?dǎo)致癥狀加重。

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