如何增高 增高的辦法

對于很多家長都比較關(guān)心的問題就是孩子的身高問題，每個孩子在成長過程之中如果不及時補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)就會影響孩子長高。很多家長為了幫助孩子長高也是煞費苦心，那么如何增高呢？平日里有哪些好的增高方法呢？下面我們就跟著小編一起來詳細了解。

如何增高

要想幫助寶寶長高就需要了解，寶寶在不同成長階段的需求。例如，像0-7歲的孩子，是可以加強骨骼的鍛煉，其次是7-12歲，要大量的增強寶寶的營養(yǎng)需求，12-14歲長高的頻率會逐漸下降，所以在不同時期價值要給孩子補充足夠的營養(yǎng)，鼓勵孩子們多鍛煉身體。牛奶是很好的補鈣食物，能夠為我們的骨骼增加足夠的營養(yǎng)，所以建議可以每天喝3杯牛奶從而促進長高。

如何增高呢？我們知道身高是受遺傳因素所影響，當(dāng)然后天的努力也是可以幫助我們實現(xiàn)增高的夢想。所以平日生活之中我們要多補充一些蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D的食物，能夠促進骨骼的生長。還有就是可以進行一些跳躍性的運動，例如跳高、跳遠、打籃球等。小孩子要想長高還需要保證足夠的睡眠。