補(bǔ)陽(yáng)氣的食物 補(bǔ)陽(yáng)氣最有效的方法

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏加快，常常會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的問(wèn)題。比如手腳整天都是冰冷的，睡覺(jué)會(huì)不自覺(jué)出汗等，而這些都是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。面對(duì)陽(yáng)氣不足的癥狀，我們可以通過(guò)很多種方法來(lái)調(diào)理，其中一種就是飲食調(diào)理法，下面就來(lái)介紹下補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。

補(bǔ)陽(yáng)氣的食物

1韭菜

韭菜有辛辣助陽(yáng)、促進(jìn)生發(fā)的功效，尤其是在春日食用韭菜，效果會(huì)更好。韭菜中有大量的糖類、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且還有殺菌調(diào)味的作用，與豬肉搭配炒食都是不錯(cuò)的選擇。

2芹菜

芹菜是隱藏的一個(gè)食療食材，其實(shí)芹菜富含視黃醇和鉀鈣等礦物質(zhì)成分，有伏熱利尿的作用。

3菠菜

菠菜中含有維生素和鈣、鎂等礦物質(zhì)成分，中醫(yī)上菠菜味甘性涼，有養(yǎng)血通便的功效，再加上菠菜的烹飪方式多樣，可以煮湯或是烹制菠菜肝片等菜肴，這些都是春日的美味佳肴啊。

4枸杞

枸杞屬于中藥材的一種，它含有人體內(nèi)必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣鐵等多種微量元素，可以有效的改善身體的肝臟功能。達(dá)到一個(gè)很好的養(yǎng)肝益精、補(bǔ)充陽(yáng)氣的功效。能大大提高男性的性生活質(zhì)量和水平。