春季健康小常識(shí) 春季健康養(yǎng)生

春季是萬物復(fù)蘇的美好季節(jié)。春季的時(shí)候大家早注意保養(yǎng)好自己的身體，平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)，還要注意勞逸結(jié)合，春季如果出現(xiàn)上火的表現(xiàn)要吃一些去火的食物。春季健康小常識(shí)有哪些？

春季健康小常識(shí)

春季要注意一些健康的小常識(shí)，春季吃的食物要多樣化比較好，到了春季人體的新陳代謝會(huì)加速度，因?yàn)闇嘏拇禾靵砹?，很多朋友?huì)有選擇經(jīng)常做戶外活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候隨著人體活動(dòng)量加大，人體的營養(yǎng)成分也要大量的攝入，所以，這個(gè)時(shí)候吃的要營養(yǎng)全面一些，平時(shí)吃五谷雜糧，豆制品類食物，還有補(bǔ)腦的核桃要適量吃，吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉，雞肉，豬肉等，肉類可以加強(qiáng)抵抗力。吃雞蛋，牛奶，蔬菜，黑木耳，水果等。春季吃的食物最好選擇甘平的食物。春天容易肝火旺盛，這個(gè)時(shí)候可以吃一些去火的食物，比如胡蘿卜，小白菜花生，芝麻，牛肉，米粥類都可以。

以上就是春季健康小常識(shí)的介紹。平時(shí)不能吃過燙的食物比如茶水，茶水一般都是趁熱喝，可特別燙的茶水不能喝，以免對(duì)咽喉造成損傷。平時(shí)喝的水最好是煮沸騰燒開的水，春季的細(xì)菌比較多，喝的水最好不是生水，避免引起感染，危害人體的健康。