春季是萬物復(fù)蘇的美好季節(jié)。春季的時(shí)候大家早注意保養(yǎng)好自己的身體,平時(shí)要注意飲食營養(yǎng),還要注意勞逸結(jié)合,春季如果出現(xiàn)上火的表現(xiàn)要吃一些去火的食物。春季健康小常識有哪些?
春季健康小常識
春季要注意一些健康的小常識,春季吃的食物要多樣化比較好,到了春季人體的新陳代謝會(huì)加速度,因?yàn)闇嘏拇禾靵砹?,很多朋友?huì)有選擇經(jīng)常做戶外活動(dòng),這個(gè)時(shí)候隨著人體活動(dòng)量加大,人體的營養(yǎng)成分也要大量的攝入,所以,這個(gè)時(shí)候吃的要營養(yǎng)全面一些,平時(shí)吃五谷雜糧,豆制品類食物,還有補(bǔ)腦的核桃要適量吃,吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如魚肉,雞肉,豬肉等,肉類可以加強(qiáng)抵抗力。吃雞蛋,牛奶,蔬菜,黑木耳,水果等。春季吃的食物最好選擇甘平的食物。春天容易肝火旺盛,這個(gè)時(shí)候可以吃一些去火的食物,比如胡蘿卜,小白菜花生,芝麻,牛肉,米粥類都可以。
以上就是春季健康小常識的介紹。平時(shí)不能吃過燙的食物比如茶水,茶水一般都是趁熱喝,可特別燙的茶水不能喝,以免對咽喉造成損傷。平時(shí)喝的水最好是煮沸騰燒開的水,春季的細(xì)菌比較多,喝的水最好不是生水,避免引起感染,危害人體的健康。