女性經(jīng)期吃什么最好 經(jīng)期飲食

女性月經(jīng)是每個女性在每個月都會來的，而且每個女性月經(jīng)來的時間都不相同，不過經(jīng)期還是差不多的，而且女性在來月經(jīng)的時候是有很多需要注意的事情，那么，女性經(jīng)期吃什么最好。

女性經(jīng)期吃什么最好

女性在經(jīng)期，就有很多禁忌不能碰，而且在經(jīng)期有時候會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而且女性在經(jīng)期要禁忌生冷食物，而且在飲食上需要節(jié)制，不能暴飲暴食。可以食用一些紅豆，而且女人經(jīng)常吃紅豆對身體是非常好的，在痛經(jīng)的時候可以吃點紅豆，及時補氣血，如果妹子是宮寒女的話，那么適當?shù)某渣c紅豆，效果也是非常不錯的。

基本上很多人在經(jīng)期前后都會和紅糖水，紅糖水會導致經(jīng)血變得，其實也是排除毒素的一種方式，紅糖可以有效的緩解痛經(jīng)。大棗也是女人補氣血的一個良品，大棗的功效還是很多的，其中對女人最好的就要阿膠棗了，因為大棗是溫性食物，所以在經(jīng)期食用大棗也是很不錯的。

在經(jīng)期的女性還要注重衛(wèi)生習慣，而且不能通宵熬夜，要保證自己有充足的睡眠，還要注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。可以去戶外曬曬太陽，陽光灑在身上會覺得很溫暖，很舒服，可以補補陽氣，緩解乏力，痛經(jīng)等。