一直便秘怎么解決 為什么會(huì)便秘

現(xiàn)在人們生活質(zhì)量好，而且食物種類也變多了許多，間接性導(dǎo)致人們經(jīng)常喜歡海吃海喝，從而導(dǎo)致人們的腸胃不好，消化不良等情況出現(xiàn)，導(dǎo)致現(xiàn)在人們的便秘概率增大，那么，一直便秘怎么解決。

一直便秘怎么解決

我想現(xiàn)在很多人都受著便秘的困擾，而且那種長期在廁所里，想排便卻排不出的感覺非常難受，而且也有很多辦法可以治療便秘，但是治療效果都不是很好，要保證有充足的水分，不要等到口渴時(shí)才喝水，此時(shí)體內(nèi)已處于缺水狀態(tài)，而嚴(yán)重的缺水會(huì)加重便秘。最好少量多次地喝水，喝水次數(shù)越多越好。盡量在早餐后如廁，因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于排便，所以無論您有無便意，到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘反饋;排便時(shí)應(yīng)集中注意力，不要看報(bào)、看書來打發(fā)時(shí)間。吃瀉藥也有學(xué)問，大量地吃像通便靈等刺激性的瀉藥不僅會(huì)引起腹痛，長期使用會(huì)成癮，不吃的時(shí)候仍然會(huì)便秘。

所以對(duì)于便秘，不能盲目治療，而是要找對(duì)方法，而且每個(gè)人的體質(zhì)不同，所能接受的，而且對(duì)于便秘，最主要的還是在日常生活中，便秘一族平時(shí)還應(yīng)少喝濃茶、咖啡。對(duì)老年人來說，不妨養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習(xí)慣，對(duì)預(yù)防便秘能起到一定的作用。