吃素的好處與壞處 吃素有什么用

在生活當(dāng)中，有些人為了追求健康和身材，會(huì)一個(gè)想要成為素食主義者，但是長(zhǎng)期吃素食對(duì)人體來(lái)說，真的百利而無(wú)一害嗎，那我們就來(lái)看一下吃素的好處與危害有哪些吧。

吃素的好處與壞處

吃素能夠幫助延年益壽，對(duì)于身體來(lái)說，它還能夠去減輕體重，達(dá)到減肥的功效，因?yàn)樗厥持髁x者，他當(dāng)中所含有的飲食，蛋白質(zhì)，脂肪相對(duì)都比較少，所以說他會(huì)去減少脂肪的堆積，同時(shí)能夠降低膽固醇的含量，而且經(jīng)常食用素食，對(duì)于腸胃負(fù)擔(dān)的減輕也是比較好的。

常吃素能夠幫助減少患病的幾率，還能保持體內(nèi)的鈣元素，同時(shí)不會(huì)有寄生蟲的擔(dān)憂，他還會(huì)減少腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于心血管疾病來(lái)說也能夠預(yù)防作用，它還能夠幫助減少毒素的攝入呢。

但是經(jīng)常吃素會(huì)導(dǎo)致缺鋅，也會(huì)導(dǎo)致維生素B12的缺乏，還可能會(huì)有缺鐵的發(fā)生，因?yàn)槿馐钞?dāng)中所含有的鐵元素比較豐富的，也會(huì)導(dǎo)致缺鈣，那么多吃一些新鮮的大豆，芝麻等也會(huì)缺乏維生素D和缺點(diǎn)，因?yàn)轸~類是人體獲取碘元素最重要的一個(gè)來(lái)源，還會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中蛋白質(zhì)含量低，熱量的記憶力下降等。

吃素的好處與壞處都是有的，那么大家可以互相去看一下，做一個(gè)協(xié)調(diào)，其實(shí)這樣的話對(duì)身體還是有著比較好的保健價(jià)值的。