看手機(jī)眼睛疼怎么辦 眼睛疼的方法

手機(jī)漸漸的成為了我們生活中的必須品，而且手機(jī)的功能也在一天天的增多，漸漸的也淘汰了其他東西，現(xiàn)在很多人長時間會抱著個手機(jī)玩，而且會感到眼睛疼，那么， 看手機(jī)眼睛疼怎么辦。

看手機(jī)眼睛疼怎么辦

現(xiàn)在的手機(jī)也都有了一種叫做護(hù)眼模式的東西，而且的燈光不要開太亮，同時也開啟護(hù)眼模式，能夠有效的避免眼睛受強(qiáng)光刺激，盯著手機(jī)屏幕超過半小時，注意有意識的經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線到其他地方約5分鐘；或是閉目養(yǎng)神做眼保健操，保護(hù)視力。食用對眼部視力有益的食品。

保持眼睛距離手機(jī)屏幕的距離超過30cm。經(jīng)常參加體育運(yùn)動和盡量不在關(guān)燈情況下使用手機(jī)。閉上眼睛，通過在嘗試多眨巴眨巴眼睛或做眼保健操的方式來緩解眼部不適癥狀。若癥狀沒有緩解可嘗試點(diǎn)眼藥水來緩解。關(guān)閉手機(jī)屏幕到處走走，或是舉目遠(yuǎn)眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。若出現(xiàn)較為嚴(yán)重的眼部疼痛時，需要及時就醫(yī)。

不過最好還是要合理控制時間，不能長時間玩手機(jī)，而且現(xiàn)在很多人都喜歡通宵追劇，打游戲之類的，最好還是不要，因為晚上比較暗，而且屏幕的燈光就會顯得比較刺眼。所以生活中可以適當(dāng)口服魚肝油或多吃動物肝臟、新鮮水果蔬菜，多喝水，做眼睛保健操緩解疲勞。