體寒最怕三種菜

體寒是一種中醫(yī)概念，是人體體內(nèi)的濕氣和寒氣比較重，這會影響氣血的運行和人體的基礎代謝，甚至也有可能引起各種慢性疾病，特別是女性體寒偏多。體寒人群在飲食上要多加注意，因為有些食物可能對體寒是沒有好處的，體寒最怕三種菜是黃瓜、冬瓜以及苦瓜。

體寒最怕三種菜

1.黃瓜

黃瓜屬于寒性蔬菜，體寒的人食用后會加重體寒的癥狀。而且還有可能會導致腹痛、腹瀉等不適癥狀，影響身體健康。對于氣虛體寒的患者來說，食用黃瓜不利于身體的恢復和調(diào)理，因此應該避免食用。

2.苦瓜

苦瓜性涼，體寒的人食用后會加重體寒的癥狀，導致身體抵抗力下降，易患感冒、腹瀉等疾病。苦瓜具有清熱消暑、解毒清心的功效，適合陰虛火旺或上火的人食用，而體寒的人食用苦瓜反而會加重體寒，對身體沒有好處。過多食用苦瓜還會導致患者出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等不適癥狀，因此體寒的人應該避免食用苦瓜。

3.冬瓜

冬瓜味苦、性涼，具有明顯的降溫作用。對于體寒的人來說，本就容易感到寒冷，如果進食過多涼性食物，則可能引起血管收縮，肌肉緊繃，甚至出現(xiàn)手腳發(fā)涼、四肢無力等不適癥狀。另外，體寒的人往往消化功能較弱，容易出現(xiàn)胃腸不適、腹瀉等癥狀。冬瓜中含有大量的果膠和纖維素等成分，進食過多會增加胃腸負擔，導致不適。

體寒最怕三種水果

1.山竹

山竹屬于涼性水果，適當進食有助于降火、清涼解熱，但過量食用可能導致寒性體質(zhì)的人群出現(xiàn)腹瀉、胃寒等不適癥狀，加重體寒的程度。

2.火龍果

火龍果屬于寒性水果，體寒的人應該避免食用，以免加重體寒的癥狀。特別是對于一些經(jīng)常感覺手腳冰涼、容易腹瀉、容易感冒的體寒人群，更應該避免食用火龍果。

3.柿子

柿子屬于寒性水果，具有清熱、潤肺、生津的作用，對于熱證、陰虛證的人比較適合，但對于體寒的人來說，過量食用可能會加重病情。柿子中的單寧含量較高，過量食用可能會導致胃腸道不適、腹瀉等不適癥狀。

除了上述三種的菜和水果外，其他寒性水果如梨子、草莓、獼猴桃等也應當適量食用，以免加重體寒的癥狀。對于體寒的人來說，應該選擇一些溫性或熱性的水果，如荔枝、龍眼、桃子、木瓜等，以促進身體的溫暖和調(diào)理。