桃子的營養(yǎng)價值 吃桃子的注意事項(xiàng)

人們總是把桃作為福壽祥瑞的象征，有“仙桃”的美稱，又因?yàn)樗耐庑蚊烙^，又被稱為“天下第一果”，有這些美稱的原因還有一個重要的因素，就是桃子的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的營養(yǎng)，對身體健康有極大的幫助。

桃子的營養(yǎng)價值 

1、果膠成分

桃子含有豐富的膠類物質(zhì)，能夠到達(dá)大腸中吸收大量的水分，達(dá)到潤腸的效果，這樣能夠預(yù)防便秘。

2、鉀元素

桃子中含有大量鉀元素，并且含鈉少，這種水果適合水腫病人食用。

3、鐵元素

桃子不僅含有鉀元素，還含有大量的鐵元素，含鐵量是水果之王。眾所周知，鐵是人體造血的主要原料，對于貧血的人群來說，桃子是必備之選，能夠防止貧血。

4、碳水化合物

桃子富含碳水化合物，能夠提供熱能、調(diào)節(jié)脂肪代謝、提供膳食纖維、解毒、增強(qiáng)腸道功能等。

5、多種維生素

桃子中含有豐富的維生素A、維生素B和維生素C，多吃桃子可以提升免疫力、保護(hù)牙齒健康，促進(jìn)兒童身體的健康成長。桃子還能清除自由基防癌。

注意事項(xiàng)

1、桃子不宜存儲，容易腐爛，需要 趁著新鮮的時候食用。

2、食用前需要將桃毛洗干凈，以免皮膚觸摸到后起疹子，刺激到肌膚。

3、桃子沒有洗干凈食用的話，容易引起呼吸道的不適，比如：咳嗽、刺癢等癥狀。

桃子的營養(yǎng)價值和美觀的外形，還有香甜的口感，是不是讓你想要馬上將桃子吞下腹中呢。在享受美味前，需要先清洗干凈哦！