吃核桃的好處和壞處，核桃作為一種我們平時日常生活中很常見到的一種水果，因為它對我們?nèi)梭w具有很強大的功能以及保健效果，所以得到了很多人的喜愛。隨著我們的生活越來越富足，我們可選擇的食材也越來越多，核桃，以前是別人很少人能吃得起，現(xiàn)在也進入了尋常百戶的家里面，那么吃核桃的好處和壞處有哪些？本篇文章將會為大家解答這個問題。
吃核桃的好處和壞處
第一點，潤腸通便。因為核桃中含有豐富的脂肪和纖維素，脂肪在進入我們?nèi)梭w之后可以潤滑腸道，增加腸道的濕潤度，從而讓我們感覺腸道的蠕動，更加的強烈，從而通便。而適量的纖維素可以促進我們腸道的蠕動。同時，可以增加我們的飽腹感，以達到減肥通便的效果，所以對于正在處于減肥期的朋友們來說，核桃是一個很好的減肥食品。
第二點，益腦。益腦可以說是核桃的最主要的功效之一，因為核桃中含有大量的磷脂和不飽和脂肪酸，對于我們大腦的生長發(fā)育是非常有用處的，而且，核桃的形狀也與我們大腦類似，我們中國也有以形補形之說。它的壞處是在于如果吃多了會上火，核桃的作為一種熱性食物，如果我們吃多是會導致上火的。
那么關于吃核桃的好處和壞處就為大家介紹到這里。
