吃核桃的好處和壞處 核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

吃核桃的好處和壞處，核桃作為一種我們平時(shí)日常生活中很常見(jiàn)到的一種水果，因?yàn)樗鼘?duì)我們?nèi)梭w具有很強(qiáng)大的功能以及保健效果，所以得到了很多人的喜愛(ài)。隨著我們的生活越來(lái)越富足，我們可選擇的食材也越來(lái)越多，核桃，以前是別人很少人能吃得起，現(xiàn)在也進(jìn)入了尋常百戶的家里面，那么吃核桃的好處和壞處有哪些？本篇文章將會(huì)為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

吃核桃的好處和壞處

第一點(diǎn)，潤(rùn)腸通便。因?yàn)楹颂抑泻胸S富的脂肪和纖維素，脂肪在進(jìn)入我們?nèi)梭w之后可以潤(rùn)滑腸道，增加腸道的濕潤(rùn)度，從而讓我們感覺(jué)腸道的蠕動(dòng)，更加的強(qiáng)烈，從而通便。而適量的纖維素可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)，可以增加我們的飽腹感，以達(dá)到減肥通便的效果，所以對(duì)于正在處于減肥期的朋友們來(lái)說(shuō)，核桃是一個(gè)很好的減肥食品。

第二點(diǎn)，益腦。益腦可以說(shuō)是核桃的最主要的功效之一，因?yàn)楹颂抑泻写罅康牧字筒伙柡椭舅?，?duì)于我們大腦的生長(zhǎng)發(fā)育是非常有用處的，而且，核桃的形狀也與我們大腦類似，我們中國(guó)也有以形補(bǔ)形之說(shuō)。它的壞處是在于如果吃多了會(huì)上火，核桃的作為一種熱性食物，如果我們吃多是會(huì)導(dǎo)致上火的。

那么關(guān)于吃核桃的好處和壞處就為大家介紹到這里。