降尿酸必吃10種食物?降低尿酸的最佳食物

不少老年人身患痛風(fēng)，尿酸高導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)多出現(xiàn)結(jié)晶，嚴(yán)重影響了關(guān)節(jié)健康。高尿酸對(duì)于我們腎臟健康也會(huì)造成很大的威脅，因此，在平日的飲食中，大家需要多注意減少對(duì)高嘌呤食物的攝取。下面小編將為大家介紹適中低嘌呤更適合尿酸患者吃的食物。

降尿酸必吃10種食物 降低尿酸的最佳食物

1.葡萄

葡萄中含有豐富的黃酮類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，有助于降低血清尿酸水平。高尿酸群體可以適當(dāng)吃些葡萄，幫助改善身體緩解尿酸。

2.蘋果

蘋果中含有豐富的蘋果酸和果膠，能夠促進(jìn)尿酸的排出。此外蘋果還能緩解腸胃消化不良問題，加快腸道蠕動(dòng)從而促進(jìn)代謝，緩解便秘等。

3.櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵元素、類黃酮以及花青素等物質(zhì)，促進(jìn)腎臟的代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)嘌呤代謝的平衡，幫助身體快速降低尿酸值。大家可以選擇黑櫻桃品種，價(jià)格偏貴，營養(yǎng)價(jià)值也高。

4.西紅柿

西紅柿既是一種蔬菜，也可以作為水果，其含有豐富的維生素C和番茄紅素，能夠促進(jìn)尿酸的代謝和排出，還能提高身體免疫力，促進(jìn)健康。

5.芹菜

芹菜內(nèi)含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素，能夠幫助我們調(diào)節(jié)腸道腸胃同時(shí)，還能起到緩解高血壓的效果。此外常吃芹菜有利尿的作用，從而加快尿酸的排出。

6.冬瓜

冬瓜能夠起到消腫、利尿等效果，幫助身體內(nèi)的尿酸加快排出。其次，冬瓜本身是一種低嘌呤的食物，尿酸高的朋友也不用過于擔(dān)心。

7.甘藍(lán)

甘藍(lán)也就是卷心菜一種，其顏色比較鮮艷接近紫色，甘藍(lán)其含有大量的植化素能夠幫助排毒，緩解尿酸。

8.綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，能夠促進(jìn)尿酸的代謝和排出。綠茶本身能夠促進(jìn)尿液的排出，消解腸胃不良問題。但大家少喝濃綠茶，以免加重身體不適。

9.香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，是一種低嘌呤的食物，有助于降低血清尿酸水平。但是香蕉糖分的含量也比較豐富，因此適當(dāng)吃即可。

10.苦瓜

苦瓜是一種清熱解毒的低嘌呤食物，此外苦瓜對(duì)于高尿酸也有一定的緩解作用。因此，大家平時(shí)的飲食中可以多增加對(duì)苦瓜的攝取。

需要注意的是，降低尿酸的食物只是輔助措施，除了飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)補(bǔ)充一些產(chǎn)品有助于降低尿酸水平。如果尿酸水平較高，建議及時(shí)就醫(yī)，并遵照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。