如何預防乳腺癌的發(fā)生 乳腺癌早期癥狀

如今乳腺癌已經(jīng)成為社會女性公認的危害女性健康的頭號強敵，這種病雖然可怕，但我們還可以通過自身去預防。預防做好了，也就很大可能打贏了與乳腺癌的戰(zhàn)爭。那我們可以怎樣預防乳腺癌的發(fā)生呢？

如何預防乳腺癌的發(fā)生

1.獲得足夠的陽光

維生素D對預防乳腺癌是有一定效果的，每天曬10-15分鐘的太陽，陽光可以促進人體對維生素D的吸收。維生素D對預防乳腺癌也有一定的效果。

2.避免接受過多的放射線照射

想要有效的預防乳腺癌，要在經(jīng)期、妊娠期避免被放射性照射。放射線照射時間過長，對人體的危害是很大的。

3.適當節(jié)制動物脂肪的攝入，要少飲酒

過多食用肉類、煎蛋黃油、奶酪、動物脂肪，有一定可能性增加患上乳腺癌的風險。而多多食用綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品可減少患乳腺癌的危險性。大豆中含有的植物型雌激素也能有效的抑制人體內雌激素的產(chǎn)生，降低乳腺癌的發(fā)病率。

總之我們已經(jīng)有這個預防乳腺癌的意識就已經(jīng)向成功邁進了一大步，當前我們還是需要多多宣傳乳腺癌的預防知識，讓更多的人加入進來，早日遠離乳腺癌的患病率。

可防止乳腺癌的發(fā)生。