俗話說：一白遮三丑，是有一定的道理的。誰都想白，可是日常當(dāng)中怎么都白不了，這也是日常中需要注意的一些事情，美白是一件長久的事情，而不是一朝一夕就可以變白的，如果想讓皮膚由變白，我們該做哪些？
身體皮膚黑怎么能變白
一、注意日常防曬
太陽是讓我們皮膚變黑的其中一種原因，外出之后，由于沒有注意防曬就會曬黑，一天當(dāng)中，上午10點到下午三點的時候，陽光是最猛烈的時候，紫外線也是非常強烈。有陽光的地方盡量躲避，避免曬到太陽，出門時記得涂上防曬霜或者是防曬噴霧等，還有撐上一把防紫外線的傘。
二、注意飲食習(xí)慣
其實食物也是對我們皮膚的膚色有一定的影響的，多吃水果和多補充維生素C是可以使我們的皮膚變白的，有機蔬菜在調(diào)節(jié)皮膚膚色有一定的作用。 盡量少吃富含微量元素的食物，這種食物是可以使我們皮膚變黑的。
三、多喝水
早起時，可以喝一杯溫開水，晚上睡前，也可以喝一杯溫開水，這樣可以讓我們的皮膚細胞有效的吸收到水分，這也是預(yù)防黑色素產(chǎn)生的重要方法。想要效果更加好的話，可以在溫開水中放一片檸檬片。
四、多注意休息
早睡早起和補充充足的睡眠對我們皮膚來說是很重要的，長期睡眠不足對我們的皮膚影響很大，睡眠不足會導(dǎo)致有黑眼圈，皮膚發(fā)黃等。長期睡眠不足不僅會影響我們的健康，還會導(dǎo)致皮膚變黑，所以說保持充足的睡眠是對我們皮膚變白是有效的。
