吃什么美白皮膚最有效 美白皮膚方法

現(xiàn)在正值夏季，女生朋友都穿上了最愛的各式各樣的小吊帶，也到了穿著比基尼到海邊度假玩耍的季節(jié)，此時美白和減肥成為女生之間最常討論的話題。特別是美白，正所謂"一白遮百丑"，女生朋友們更是卯足了勁開展各項美白工作，那么，吃什么美白皮膚最有效呢？

吃什么美白皮膚最有效

1.蜂蜜

蜂蜜對于人類而言是一個十分友好的產(chǎn)物。他不僅能促進新陳代謝、腸道健康。蜂蜜中含有非常豐富的抗氧化成分，能夠使得皮膚變得白皙、嫩滑。蜂蜜可以內(nèi)服，也可以外用。內(nèi)服的話可以沖蜂蜜水或者搭配其他食材一起食用。而外用的話可以做西紅柿蜂蜜面膜。也可搭配紅酒或珍珠粉等，均勻混合后加水調(diào)制，涂抹于面部，也可以起到美白的功效。

2.牛奶

牛奶也稱為白色血液。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)以及氨基酸等，其含有的鉀磷鈣等微量物質(zhì)也極易被人體吸收。牛奶中含有的蛋白質(zhì)以及維生素b2能夠提到美白皮膚的功效，但這也需要長期的堅持，每天一杯牛奶還有助于防止骨質(zhì)疏松，增強免疫力，維持平衡等。

3.西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素c，作為抗氧化成分，它能夠抑制黑色素的形成，讓我們的皮膚保持白皙。同時西紅柿還是一種抗癌抗衰老的食物。在日常生活中可以多吃。

除此之外，還有很多食物都具有美白的功效，比如:檸檬、櫻桃等。但擁有健康白皙的皮膚前提還是需要我們保持良好的生活習(xí)慣，保證充分的睡眠時間以及適量的運動。