10大雌性激素多的食物水果排行 十大雌性激素高的食物

對(duì)于女性朋友來說，保持體內(nèi)雌激素水平平衡是有助于健康的，這樣也不會(huì)因?yàn)槿狈Υ菩约に囟兊盟ダ峡?，在生活中可以通過食物來調(diào)整。接下來小編會(huì)繼續(xù)為大家介紹10大雌性激素多的食物水果排行，幫助大家更好的了解。

10大雌性激素多的食物水果排行

1.白菜

白菜中含有豐富的硼，能促進(jìn)雌激素的分泌。女性經(jīng)常多吃白菜，對(duì)皮膚有好處。

2.大豆

大豆含有異黃酮，可以補(bǔ)充豐富的植物雌激素，與人體雌激素非常相似，所以女性可以經(jīng)常吃一些豆制品，如豆腐、豆?jié){等。

3.木瓜

木瓜可以豐胸，大家都知道，因?yàn)槟竟峡梢詭椭覀冄a(bǔ)充雌激素和雌激素，有助于胸部的二次發(fā)育。要讓乳房更飽滿，可以吃木瓜燉奶、木瓜燉豬蹄。

4.海帶

海帶含有黃體酮。如果因?yàn)樵屑に夭蛔銓?dǎo)致雌激素分泌不足，可以適量吃點(diǎn)海水。

5.黑芝麻

黑芝麻中的植物油可以平衡人體激素，緩解便秘。建議每天生吃一勺黑芝麻，補(bǔ)充鐵質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

6.蜂王漿

蜂王漿中含有大量的雌激素，比普通蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，還有氨基酸和微量元素。如果女性食用，可以使皮膚更加細(xì)膩有光澤。還能提高免疫力。

7.堅(jiān)果

堅(jiān)果富含脂肪酸。吃一點(diǎn)可以改善雌激素分泌不足的問題，但是吃多了容易發(fā)胖。

8.南瓜

南瓜含有豐富的維生素E，能促進(jìn)卵巢分泌雌激素。適量吃南瓜美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

9.香菇

香菇中含有硒，可以平衡體內(nèi)的雌激素水平。

10.雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)雌激素的合成。女生每天吃一個(gè)雞蛋就好了。

上面就是小編為大家介紹的10大雌性激素多的食物水果排行，希望上面的內(nèi)容能夠幫助到大家。