腳對(duì)于人體來(lái)說也是非常重要的一個(gè)部位，但是有的時(shí)候可能因?yàn)橛昧Σ划?dāng)或者走路沒走好就造成了腳腕扭傷，生活中腳腕扭傷腫了怎么辦呢？今天小編就來(lái)給大家介紹一下吧！
腳腕扭傷腫了怎么辦
腳腕扭傷腫了，一般是由于腳踝關(guān)節(jié)扭傷以后，關(guān)節(jié)腔內(nèi)滲出的局部腫脹與血液循環(huán)出了問題造成的，當(dāng)出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，大家應(yīng)該要避免進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)腳腕扭傷腫了以后大家首先應(yīng)該要冷敷，冷敷可以減少腿部的疼痛感，過了24小時(shí)之后大家可以采用熱敷來(lái)改善血液循環(huán)。
如果冷敷和熱敷處理完了之后，腿部還是很疼痛，而且水腫沒有消去，大家可以使用藥物進(jìn)行治療。不過使用藥物治療的時(shí)候大家要注意不要用一些外敷活血的藥物，這樣會(huì)造成流血更多腫脹更大。
當(dāng)腳腕扭傷了以后，大家應(yīng)該在椅子上有起伏一些含鈣的食物以及大豆制品，這樣能夠有利于腳部的恢復(fù)，做到少吃一些辛辣刺激性食物，不喝酒不抽煙還不時(shí)保持充足的睡眠時(shí)間，等腿部的腫消了以后，可以適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于腳踝的恢復(fù)。
