跑步腳疼幾天能好 跑步腳疼是什么原因

現(xiàn)在是一個提倡全民運動的時代，很多人都喜歡抽出一點時間來進(jìn)行運動。在所有運動項目當(dāng)中，跑步是所有人在任何地方都可以進(jìn)行的一項體育鍛煉。可是有時候會因為一些情況導(dǎo)致跑步腳疼，跑步腳疼幾天能好？

跑步腳疼幾天能好

跑步腳疼的話，一般分成兩種情況。一種是因為剛開始跑步的時候，因為不適應(yīng)導(dǎo)致的腳疼；另外一種則是因為跑步的程度已經(jīng)超過了身體所能夠承受的負(fù)荷，才會引起腳疼。像第一種情況的話，如果不是很嚴(yán)重的話，那么三天左右就可以好了。第二種的話，可能時間要稍微長一點，因為這說明腳步已經(jīng)受到了傷害，如果單純的是希望它自己能好的話，那么時間可能會需要一周以上。有的時候可能指望它自己好是不可能了，必須要搭配一些治療的措施，但是至少也要十天左右的時間。

大家進(jìn)行體育鍛煉也是為了保持身體健康，但如果體育鍛煉導(dǎo)致身體出現(xiàn)了傷害，那么就反倒不好了。所以大家在跑步的時候一定要調(diào)整自己，確保自己能夠承受的了，在剛開始的時候也不要用力過嘛，可以后面的時候逐漸增加跑步的時間。