薏米可以美白嗎 薏米的功效與作用

薏米是我們生活中非常常見的一種粗糧，而且在生活中，人們也喜歡煮薏米粥，而且最常見的還是當(dāng)做早餐食用，薏米作為一種粗糧，他肯定有他自己的價值，而且網(wǎng)上也流傳著薏米有著美白的作用，那么，薏米可以美白嗎。

薏米可以美白嗎

其實(shí)薏米的作用確實(shí)不少，但是他的主要功效還是排毒養(yǎng)顏的作用，而且對于臉上的一些色斑，其實(shí)也是可以起到淡化的作用，薏米具有利水除濕的作用，可以促進(jìn)新陳代謝，具有排毒的作用，可以促進(jìn)黑色素的代謝的排出。薏米中含有一定量的維生素E和胡蘿卜素、維生素A等物質(zhì)，可以抗擊自由基，增強(qiáng)皮膚抵抗力，具有淡化色斑的作用。薏米中的維生素B族，具有抗炎、鎮(zhèn)靜?？赜捅竦淖饔?，對去除色斑也有一定的作用。

不過在生活中薏米不止可以通過煮粥來進(jìn)行美白，還可以同綠豆一起煮，而且綠豆和薏米的作用也是大同小異的，所以在生活中我們可以將這兩張粗糧一起煮食，而且薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。