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糖化血紅蛋白高怎么降

發(fā)布時間：2019-09-02 10:39:31

糖化血紅蛋白是我們在檢測血糖時，報(bào)告單上會出現(xiàn)的一個名詞。而當(dāng)它的數(shù)值高于正常水平時，就需要引起你的重視了。因?yàn)樘腔t蛋白數(shù)值高低是衡量高血糖、糖尿病的重要依據(jù)之一。糖化血紅蛋白高的人，更容易引發(fā)糖尿病。因此我們需要控制體內(nèi)糖化血紅蛋白的含量。那么糖化血紅蛋白高怎么降？


糖化血紅蛋白高怎么降


糖化血紅蛋白高怎么降

要想有效降低體內(nèi)糖化血紅蛋白的含量，對于糖分含量高的食物一定不能多吃，比如面包、馬鈴聲、蜂蜜等。此外一些油炸食物也不建議多吃。因?yàn)檫@類食物含有大量的油脂，它會增加身體負(fù)擔(dān)，讓腸胃消化緩慢，并產(chǎn)生很多熱量和糖分，從而引發(fā)高血糖。而且糖化血紅蛋白含量高的人，一日三餐主食不宜多吃，可以多吃一些有機(jī)蔬菜。


糖化血紅蛋白高怎么降，還可以通過運(yùn)動方法來降低它。因?yàn)槿梭w在運(yùn)動的時候，身體的代謝功能會提高，它能讓糖類物質(zhì)隨著汗液快速排出體外，從而有效降低糖化血紅蛋白。此外，我們在做運(yùn)動的時候，一般不要選擇空腹運(yùn)動，容易導(dǎo)致低血糖；而是可以選擇在晚飯過后多散散步，降糖的效果會更好。

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