腿腫怎么辦 飲食清淡

現(xiàn)在很多人都是在辦公室坐著辦公，一坐就是一整天，導(dǎo)致腿部血液循環(huán)慢，時(shí)間一久，就會(huì)出現(xiàn)腿部腫脹的問題。既然問題產(chǎn)生了，就要想辦法解決它，下面就來說說腿腫怎么辦？

腿腫怎么辦

1、飲食清淡

現(xiàn)在很流行麻、辣、咸等重口味的食物，當(dāng)人攝入過多咸的食物時(shí)，體內(nèi)的鹽分濃度增加，再加上長(zhǎng)時(shí)間久坐不活動(dòng)，腿部就會(huì)出現(xiàn)水腫的情況。因此我們飲食上要少吃重口味的食物，空余時(shí)間多活動(dòng)一下小腿。

2、按摩腿部

我們腿腫的時(shí)候，可以自己手動(dòng)按摩一下，在大腿部涂點(diǎn)按摩油，然后來回按摩相關(guān)的穴位，放松肌肉，促使血液流通，有很好的緩解腿腫的效果，要是自己不知道怎樣按，可直接去推拿養(yǎng)生館，做一下按摩、針灸或者艾灸，效果都是不錯(cuò)的。

3、敲打腿部

對(duì)于工作繁忙的人來說，沒有很多時(shí)間去做腿部按摩。不過可以利用碎片時(shí)間來敲打腿部，有助于水分以及毒素排出體內(nèi)。

4、用熱水泡腳

無論是否有腿腫情況的人，都可以在晚上睡覺時(shí)用熱水泡一下腳，促進(jìn)腿部的血液流動(dòng)，加快新陳代謝，有利于改善腿腫。

腿腫怎么辦？大家看完之看對(duì)此有所了解吧！希望以上內(nèi)容能在生活中幫助到大家。