綠豆粥熱量 綠豆粥熱量高嗎

在炎熱的夏天，很多人都會(huì)選擇用綠豆來煮湯或者煮粥喝，特別是將綠豆湯放進(jìn)冰箱進(jìn)行冰凍后，味道就更加的美味了，那么綠豆粥的熱量高嗎？下面就讓我們來了解一下吧！

綠豆粥熱量

每100克的綠豆含有的熱量是316大卡，一勺約20克左右的綠豆的熱量為63大卡，所以平時(shí)我們在吃完綠豆粥的時(shí)候，還是要通過運(yùn)動(dòng)或者散步來進(jìn)行消耗熱量的，因?yàn)榫G豆的熱量比米飯的熱量還要高出很多，所以如果不想變胖的話，吃完還是多散一下步來進(jìn)行消食會(huì)比較好哦！

在日常生活中，我們可以用綠豆來煮粥或者煮湯吃，如果是需要減肥的人，最好就是注意綠豆的食用量，這樣既可以起到下火的效果，而且煮綠豆的時(shí)候，盡量少放糖或者不放糖，這樣可以更大程度的降低綠豆湯的熱量，對于減肥的效果會(huì)更好一些。雖然綠豆湯具有很好的減肥效果，但是我們不可以天天喝，因?yàn)榫G豆屬于寒性的食物，如果長期喝的話，容易導(dǎo)致身體虛弱。

可以將綠豆湯作為主食在早飯或者晚飯的時(shí)候食用，這樣也可以在無形之中減少身體攝入熱量，而且還可以有排毒消水腫的效果，而且綠豆湯寒性大，不適合空腹的時(shí)候喝。

通過閱讀上面的文章，我們可以了解到在食用綠豆湯的時(shí)候，盡量就是要適量的食用，而且綠豆屬于寒性食物，最好不要經(jīng)常食用哦。