怎么補充維生素a

人體每天都會從各種食物補充所需要的營養(yǎng)成分，因為身體各個部位的生理機能活動每時每刻都會消耗營養(yǎng)物質(zhì)，就如維生素A，我們的眼睛部位就時刻消耗維生素A。當維生素A被消耗時，我們該怎么補充維生素A？

1、食用含維生素A的水果

多吃富含維生素A的水果，如車厘子、蘋果等。這些水果都富含維生素A，日常吃基本上可以補充人體消耗的維生素A了。

2、食用含維生素A的蔬菜

很多蔬菜都含有維生素A，如大白菜、胡蘿卜、菠菜、水芹菜等等，它們都含有大量的維生素A，食用這些蔬菜完全可以補充被消耗的維生素A。

3、使用維生素A的保健品

現(xiàn)在市場上都有很多補充維生素A的保健品，而且這些保健品含有的維生素A含量高，容易被吸收。如深海魚油。