氣血不足的危害是什么？氣血不足該如何調(diào)理

氣血不足在我們生活中是比較常見的一種癥狀，在女性當中，出現(xiàn)氣血不足的癥狀極易發(fā)現(xiàn)，比如說身體會無力、面色暗黃、食欲不振等等這些癥狀。那么氣血不足的危害是什么呢？現(xiàn)在就由小編來帶大家了解一下吧。

氣血不足的原因

1、飲食不當

飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

2、睡眠不足

在生活上面如果長期生活習慣不規(guī)律，該睡不睡，使機體的血氣沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間。

3、缺乏運動

運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。

4、勞欲過度

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧，此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

氣血不足的危害是什么

1、早衰

是的，你沒有看錯。氣血不足的危害對女人而言是致命的。女人氣血不足往往會有如下癥狀：頭暈、眼花、乏力；頭發(fā)干枯、面色萎黃、唇甲發(fā)白。如果氣血虧損比較嚴重，甚至還會有白發(fā)、脫牙、皺紋等問題。

2、臉色暗黃，皮膚粗糙

人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。

3、婦科病

誠然，有很多婦科病是因為不良的生活習慣及性行為引起的，可氣血不足也是婦科病生成的一大元兇。血隨氣行，女人因經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等情況，比起男性耗損的氣血更多，因氣血不足而誘發(fā)婦科疾病并不是個例。

4、月經(jīng)不調(diào)。

氣血源源不斷地給身體輸送著生命的能量熱量，來保證機體運行的順暢，而氣血虛的人對于能量和熱量的接收就會比較差，使人體產(chǎn)生寒濕，進而引起氣滯血瘀，女性還會引起月經(jīng)不調(diào)。

5、臟腑功能減弱

氣虛使得人體的臟腑功能減弱，使我們的抗病能力下降，女性氣虛會出現(xiàn)頭暈耳鳴、心悸氣短、精神萎靡、畏寒肢冷等病癥。而血虛的女人則往往伴有皮膚干燥、毛發(fā)枯黃、視物昏花、面色萎黃、手足麻木等問題。

6、乳腺疾病

乳腺增實際根本的原因就是氣血不足。乳房上的經(jīng)絡非常多，氣血不足的人，氣血往往也會失調(diào)，血不能夠流暢運行，則會引起氣滯、血瘀、痰凝這些情況在乳房內(nèi)互結(jié)，而進變成乳腺增生。

7、孕產(chǎn)婦氣血兩虧

女性在孕期，血液是養(yǎng)育胎兒的土壤，母親的身體素質(zhì)如何，直接影響著胎兒的發(fā)育。如果準媽媽血寒，生下的寶寶也會寒氣重，就會容易黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉等很多癥狀。母親血少出生的孩子容易睡眠不好，體質(zhì)也差。

氣血不足如何調(diào)理

1、飲食調(diào)養(yǎng)

這是一種非常重要的幫女人調(diào)理氣血的方法，平時在保持飲食清淡的同時，應該多吃富含微量元素鐵和銅、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素b12、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如龍眼肉、紅棗、蓮子、山楂、核桃、桃子、獼猴桃、豬肝、豬血、烏雞、雞蛋、黃鱔、奶類、海參、蝦仁、菠菜、胡蘿卜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。必要時還可以服用阿膠枸杞當歸茶、黑豆膏、童子雞等食療藥膳，以增強效果。

2、中藥調(diào)養(yǎng)

對于一些嚴重氣血不足的女人來說，最好在中醫(yī)指導下使用一些中藥進行調(diào)理，而目前臨床中常用的一些具有補血理氣作用的中藥包括了當歸、川芎、桃仁、黨參、丹參、黃芪、紅花、熟地、何首烏、月季花、玫瑰花、枸杞子、山藥、阿膠等，在具體治療時可以根據(jù)實際情況選用合適的藥物劑量組方使用。

3、運動調(diào)理氣血

我們常說生命在于運動，因為運動對健康的好處，運動也是非常重要的一種調(diào)補氣血、促進血氣循環(huán)、增強新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的有效方式。氣血不足的女人平時應避免長時間坐著或者躺著不動，可經(jīng)常進行一些舒緩的運動，比如慢跑、瑜伽、散步、太極拳等。每天至少鍛煉半小時，但千萬不能過度運動，以免氣血不足癥狀更加嚴重。

以上就是氣血不足的危害是什么的相關資料，希望可以幫助到正在了解氣血不足的危害是什么的您，讓您可以更快的了解氣血不足的危害還有哪些。忽視氣血不足保養(yǎng)的您，可能會帶來更多并發(fā)癥，如果我們一旦發(fā)現(xiàn)氣血不足，應該及時治療，遵循醫(yī)師醫(yī)囑。更多相關信息，敬請留意我們的網(wǎng)站。