吃蘋果減肥的最佳時間 吃蘋果減肥的最佳最快方法

相較于唐朝時期以胖為美，現(xiàn)代社會在經過發(fā)展變化后，形成了與唐朝而言驟然相反的流行，現(xiàn)代在“以瘦為美”思想的熏陶下，衍生了女性為追求美而不斷通過飲食或者其他途徑去減肥的過程，而蘋果成了她們最忠實的盟友。

吃蘋果減肥的最佳時間

蘋果作為現(xiàn)代減肥最平價且最受歡迎的食物，大部分對于它在食用的最佳時間上還存在這樣或者那樣的疑惑，那么吃蘋果減肥的最佳時間又是在什么時候呢？

一、早上空腹吃：通腸道，排毒養(yǎng)顏

早上由于經歷過一晚上的沉淀后，體內垃圾沉淀在腸道底部，由于腸道形狀的彎曲程度以及個人體質的原因對于體內毒素的排泄能力不同，所以大部分人都會產生宿便問題，那么體內垃圾排泄成了問題，過度的垃圾堆積會造成身體素質下降，體內器官功能減弱。這時候蘋果就成為了緩解這類癥狀的解藥。

蘋果中含有的果膠、果酸和纖維素能夠吸附體內毒素，促進腸道蠕動幫助消化，從而達到垃圾排泄的作用。

二、飯前一小時吃：降低體內攝入熱量

蘋果中含有粗纖維能夠讓人產生飽腹感，從而減少主食的攝入，有數據顯示：飯前一小時食用蘋果可以減少30%的熱量攝入。

三、飯后兩小時后吃：促消化

吃完飯后不能立即吃水果，因為這樣會造成先吃下的食物阻塞胃部，容易出現(xiàn)脹氣、便秘、不消化的癥狀。