經(jīng)期能運動瘦身嗎 經(jīng)期能運動嗎

說到月經(jīng)，女性都非常熟悉，而且越月經(jīng)是女性每個都都回來的，在生活中我們常常叫月經(jīng)稱為“大姨媽”，而且每到當(dāng)月經(jīng)的時候，常常就會有一些女性發(fā)生痛經(jīng)的情況，那么，經(jīng)期能運動瘦身嗎。

經(jīng)期能運動瘦身嗎

首先，減肥是一件苦差事，而且減肥最重要的就是堅持兩個字，但是在月經(jīng)這種特殊期間也能進(jìn)行運動瘦身嗎？其實是可以的，不過所指的運動瘦身是指輕度的有氧運動，而不能進(jìn)行劇烈的運動。

對于在經(jīng)期的女性，有許多的問題需要注意，不僅是飲食上的，運動上也需要非常的小心，而且每個人經(jīng)期的時間都不相同，長短也不一樣，不過在減肥的過程中如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào) ，請不要進(jìn)行女性經(jīng)期減肥，停止最有效的減肥食譜以及其他。

還有在經(jīng)期減肥，還是要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行減肥，而且在經(jīng)期的時候適當(dāng)?shù)爻砸恍┨鹗秤欣诮】蹬c減肥，可以多吃高纖維食物，富含纖維的食物能夠促進(jìn)體內(nèi)情動激素排出體外，增加血液當(dāng)中的鎂含量，有助于調(diào)整月經(jīng)以及鎮(zhèn)靜神經(jīng)，這樣無疑有利于身體的健康，比如蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等。