脾不好吃什么食物 脾不好的原因

如果我們脾不好，那說明了自己的胃也不是很好，畢竟脾胃虛是很常見的一種疾病。一般在生活中我們脾胃不好的話，都是會(huì)通過一些食物來調(diào)理自己的脾胃，所以脾胃虛的人需要多注意飲食。那么脾不好吃什么食物呢？現(xiàn)在就由小編來帶大家了解一下吧。

脾不好吃什么食物

1、高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。

2、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。

3、鯽魚

鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用；產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。

4、紅棗

紅棗具有很好的補(bǔ)血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。

5、羊肉

煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然后將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥?zhǔn)焱讣纯伞?/p>

6、蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)猓襟w內(nèi)陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補(bǔ)益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

7、落花生

花生性平味甘，入脾、肺經(jīng)，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補(bǔ)腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果。

8、芋頭

中醫(yī)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，《名醫(yī)別錄》說：芋頭主“寬腸胃，充肌膚，滑中”?！兜崮媳静荨氛f它“治中氣不足，久服補(bǔ)肝腎，添精益髓”。

9、牛肚

牛肚味甘，性平。有補(bǔ)脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱。

10、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

脾不好的原因

1、常暴飲暴食

正常人吃飯只需八分飽就可以維持一天身體所需的能量，而且也是最為健康的飲食習(xí)慣，但是如果常常吃撐，不顧及自身腸胃，天天暴飲暴食，并且喜歡吃些重口味食物，胃部將會(huì)承受巨大的壓力，這會(huì)讓胃負(fù)擔(dān)過重而消化不良，進(jìn)而損壞身體的腸胃，長此以往，人體將會(huì)表現(xiàn)出脾胃虛弱現(xiàn)象。

2、吃飯不規(guī)律

隨著人們生活節(jié)奏逐漸加快，很多人剩余的時(shí)間越來越少，早上可能會(huì)不吃早飯，白天因?yàn)橛写罅康墓ぷ餍枰瓿?，一忙起來常常過了飯點(diǎn)，有時(shí)為了方便訂快餐，而快餐大部分是高油脂食物，吃入人體會(huì)對腸胃造成負(fù)擔(dān)，如果經(jīng)常飲食不規(guī)律，對人體胃部將會(huì)造成極大的危害。

3、勞倦過度

現(xiàn)在社會(huì)上工作壓力越來越大，很多上班族因?yàn)橐瓿纱罅康墓ぷ?，生活?jié)奏常常是白天工作，晚上熬夜，這會(huì)導(dǎo)致自己生活作息不規(guī)律，每天長時(shí)間的工作也會(huì)讓身體變得越來越疲勞，如果平時(shí)不能及時(shí)調(diào)整自身狀況，將會(huì)對自身健康不好，長此以往，人體脾胃功能將會(huì)下降。

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