健身吃黑巧克力的好處 黑巧克力的營養(yǎng)價值到底有多高

巧克力分為很多種，其中白巧克力和黑巧克力特別受人們喜歡。在外國，黑巧克力是最多人喜歡吃的，其中黑巧克力的營養(yǎng)價值非常高，而且對身體健康也是有益的。那么健身吃巧克力的好處有哪些？現(xiàn)在就由小編來帶大家了解一下吧。

健身吃黑巧克力的好處

1 、抗衰老

因為黑巧克力有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老， 實驗證明，經(jīng)常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯比未食黑巧克力的一組長。

能讓人變聰明　來自諾丁漢大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用巧克力等食物能使頭腦變得更敏銳，并且能使認知能力得到短期的提高。由IanMacdonald教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，食用富含黃烷醇的可可飲料能促進大腦一些重要區(qū)域的血流速度達2-3個小時，黃烷醇是黑巧克力的一種主要成分。而大腦中一些特定區(qū)域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時間內(nèi)使人變得更敏銳。

2、潤澤皮膚

德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。研究人員認為是因為類黃酮被紫外線吸收，有助于保護和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。

3、提高性欲

性學(xué)雜志刊登了意大利研究人員調(diào)查了每天吃巧克力的143位女性，發(fā)現(xiàn)她們似乎有更強的性欲，陰道能更潤滑和在更短的時間內(nèi)達到性高潮。

4、提高對生活的樂觀態(tài)度

吃黑巧克力，會給人以愉悅的心情，從而在更大的意義上降低了更多疾病的發(fā)生。

5、降血壓

2017年夏天兩組德國研究員在美國醫(yī)學(xué)會雜志上發(fā)表了簡短的研究報告。一組研究員比較了黑巧克力和白巧克力的效果，白巧克力是由可可油制成的，而不是可可，我們暫不爭論白巧克力是否用詞不當?shù)恼f法，因為它根本就不含可可。實驗對象每天吃一小塊巧克力，堅持兩個星期，在實驗結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)吃黑巧克力的人收縮壓（高壓）比吃白巧克力的人平均要低5.1 個點。另外一組德國研究者發(fā)現(xiàn)可可飲料可以增加氧化氮的活性，擴張血管。

6、增強耐力水平

黑巧克力中含有大量的兒茶素，它能夠幫助擴張血管、增加肌肉的供氧量、提高氧氣的使用效率，幫助提高耐力的水平。

7、幫助減肥

黑巧克力雖然含有脂肪，但幾乎都是不飽和脂肪，不會增加身體脂肪的含量，并且在黑巧克力消化的過程中，會消耗很多的熱量，這能幫助抑制肥胖。

8、控制食欲

黑巧克力中含有咖啡因，能夠增加飽腹感、抑制食欲、并且加速人體的新陳代謝，幫助減少食物的攝取。

9、調(diào)節(jié)免疫能力

黑巧克力中含有類黃酮，這個物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)免疫力，保護免疫系統(tǒng)防止受損，增強免疫細胞的活躍度。

黑巧克力的識別及注意事項

1、黑巧克力的溶點在36℃左右，儲存溫度應(yīng)該控制在10℃～15℃，相對濕度不高于50％；

2、儲存不當會發(fā)生軟化變形、表面斑白、內(nèi)部翻砂、串味或香氣減少等現(xiàn)象；

3、打開包裝后或沒有吃完的巧克力必須再次密封，放在陰涼干燥處；

4、黑巧克力醬或餡料必須放入保鮮柜中儲存；

5、適宜攝入量為每天20克。

以上就是健身吃巧克力的好處的相關(guān)資料，希望可以幫助到正在了解健身吃巧克力的好處的您，讓您可以知道健身吃巧克力的好處還有哪些。如果您現(xiàn)在正處于健身狀態(tài)，那么可以適當?shù)某砸恍┖谇煽肆?，對我們健身也是有幫助的。更多相關(guān)信息，敬請留意我們的網(wǎng)站。