催奶食物和水果有哪些 催奶的按摩方法

作為寶媽?zhuān)趟渥阋恢笔菍殝寕兿胍?，因?yàn)檫@樣才能讓寶寶有更多的營(yíng)養(yǎng)，更快樂(lè)的成長(zhǎng)。在生活中，只要我們擁有正確的催奶方式，奶水肯定是會(huì)充足的，那么催奶食物和水果有哪些呢？現(xiàn)在就由小編來(lái)帶大家了解一下吧。

催奶食物和水果有哪些

1、木瓜

木瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含多種維生素，蛋白質(zhì)、鐵、鈣、多種氨基酸、木瓜酶等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素c的含量也極高，可以增強(qiáng)身體免疫力。木瓜中的木瓜酶、凝乳酶等成分有促進(jìn)乳腺發(fā)育、刺激乳腺暢通的功效，有很好的豐胸效果，產(chǎn)后媽媽食用木瓜能刺激乳腺分泌乳汁，增加?jì)寢寕兊哪溉榱?。木瓜與豬腳、排骨等一起煲湯，是很好的催乳妙方。

2、豌豆

豌豆富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、各種維生素、鈣、鐵、磷等?？梢跃徑猱a(chǎn)后乳汁不通和乳汁不下等癥狀。

3、茭白

茭白味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)。，可用于脾虛反胃、水腫、女性白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

4、花生

花生富含蛋白質(zhì)和脂肪油，可以滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)血通乳，產(chǎn)后乳汁不足的媽媽服用，能增加母乳量?；ㄉc很多食物做成的湯類(lèi)及飲品，都有很好的催奶效果，例如花生豬腳湯就特別適宜產(chǎn)后的女性食用，有很好的補(bǔ)氣血、增乳汁的療效。

5、豆腐

豆腐有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可生乳。

6、花生

花生可以說(shuō)是最常用來(lái)催奶的食物了，而且它除了能夠催奶之外，還能用于脾虛反胃、水腫、白帶、貧血以及各種出血癥，以及肺燥咳嗽、干咳久咳等情況。

7、黑芝麻

黑芝麻含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，它能加速人體的代謝功能，而且黑芝麻富含鐵質(zhì)，它能幫助生血，是產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血和催奶的良品。

8、絲瓜絡(luò)

這是一種中草藥，味甘性寒，如果你是因?yàn)槌鲅巳橄傺装Y，發(fā)奶時(shí)有包塊，或者是乳汁分泌不暢，中醫(yī)就會(huì)建議你把絲瓜絡(luò)放在高湯中燉煮，能起到通調(diào)乳房氣血，起到催奶和開(kāi)胃化痰的作用。

催奶的按摩方法

1、懷孕的女性朋友想要生完寶寶以后奶水充足以及自己的乳房能夠健康的泌乳，那么就要在懷孕五個(gè)月左右進(jìn)行乳房的按摩，這樣可以增加乳房血液循環(huán)，防止乳房在生完寶寶以后發(fā)生一些疾病而影響哺乳。

2、奶水不足有時(shí)候可能是因?yàn)槿楣苁艿搅硕氯兊貌煌〞扯斐桑敲词紫任覀兙鸵M(jìn)行乳頭的按摩來(lái)消除堵塞的情況。可以用一只手托住乳房下面的同時(shí)用另一只手揉擠乳暈的地方，力度一定要輕。等到乳暈和乳頭稍微的變得柔軟以后用三根手指夾住乳頭輕輕的往外牽拉，并且不停的變化位置，同時(shí)不停的旋轉(zhuǎn)360度，重復(fù)以上動(dòng)作即可。

3、還可以用雙手輕輕地托住乳房下面，輕輕地推動(dòng)兩個(gè)乳房往中間部位同時(shí)使兩個(gè)乳頭不斷的靠近，就像我們平常揉面團(tuán)一樣，這樣可以有效的防止乳腺堵塞并能達(dá)到增加乳汁的效果。

以上就是催奶食物和水果有哪些的相關(guān)資料，希望可以幫助到正在了解催奶食物和水果有哪些的您，讓您可以知道催奶的方式還有哪些。寶媽奶水充足，是保證寶寶營(yíng)養(yǎng)的方法之一，也是能讓寶寶健康成長(zhǎng)的方法之一。更多相關(guān)信息，敬請(qǐng)留意我們的網(wǎng)站。