四種有效降糖的水果 降糖吃哪種水果

近些年來糖尿病的發(fā)病率是越來越高的，糖尿病患者在日常飲食中要注意對血糖的控制，只要健康的飲食，就能夠有效降低血糖。很多糖尿病患者都是不太敢吃水果，因?yàn)樗谢蚨嗷蛏賻в刑欠帧５怯行┧彩强梢赃_(dá)到降糖的作用的。下面了解四種有效降糖的水果。

四種有效降糖的水果

1.蘋果

蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維，不僅可以降低膽固醇，對維持血糖水平具有很好的效果，而且還可以調(diào)節(jié)血糖。因此，血糖偏高者以及糖尿病患者每天可以適量食用蘋果，和芹菜一起榨汁，降血糖效果會更加明顯哦。

2.橙子

橙子中富含維生素，能夠開胃生津，并且橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者適量食用橙子能夠輔助降血糖，可以直接剝皮吃或者榨汁喝均可。

3.獼猴桃

獼猴桃中含有大量的天然糖醇類物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)糖代謝水平，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特的功效。，是降血糖水果中最被肯定的。

4.山楂

山楂也含有多種維生素，比如維生素c等，具有降血糖的作用。并且對于糖尿病常見的合并癥，比如冠心病、高血壓、血脂紊亂以及消化不良都具有輔助作用，但是脾胃虛弱的人群要慎用。

上面小編介紹的就是四種有效降糖的水果，這些水果不僅能夠降低血糖，而且營養(yǎng)價值也是很高，多吃對身體健康是有好處的。