手崴了手腕很疼怎么辦 手崴了如何護(hù)理

在日常生活中，我們難免會遇到很多的磕磕碰碰，而且有些人在運動的時候，也不太注重去保護(hù)自己的安全，很容易就會出現(xiàn)摔傷扭傷等情況。雖然不會對我們的健康造成太大的影響，但是也會影響到我們的正常生活。那么手崴了手腕很疼怎么辦呢？

手崴了手腕很疼怎么辦

首先我們可以嘗試做一下手腕操，將自己的五指先聚攏，然后再松開，然后將我們的手垂直向下使勁握拳，嘗試性的翻轉(zhuǎn)一下手腕，自己可以選擇一個轉(zhuǎn)的順序，順時針逆時針都可以。如果感覺到輕微疼痛的話，不要停止，這樣反復(fù)多次就能夠在一定程度上緩解我們的疼痛，幫助手腕去快速的恢復(fù)。在我們手崴了之后，盡量就不要讓手去過多的活動了，可以選擇用繃帶進(jìn)行捆綁，這樣能夠降低我們紅腫的程度。在一天之內(nèi)可以選擇用冷水敷一下，能夠幫助我們毛細(xì)血管快速的收縮，然后再改用熱水敷，可以對我們的手腕起到非常好的活血化瘀的作用。

對于一些經(jīng)常運動的人來講，需要多去關(guān)注一下手崴了手腕很疼怎么辦這種問題。這樣如果在遇見的時候，自己也可以及時的去采取補救措施，避免傷情繼續(xù)惡化下去。