嚴重骨質疏松吃什么好 嚴重骨質疏松應該怎么辦

平常過程中，像嚴重的骨質疏松，應該適當的補充營養(yǎng)，增強自己的體質，多補充一些含鈣物質的食物，下面就由我來為大家簡單介紹一下嚴重的骨質疏松，應該吃些什么好呢？

1.含鈣質的食物，在生活中有許多食物都是含鈣物質的，像酸奶，鮮奶，豆腐，雞蛋等食物。還可以多吃一些骨頭湯，能夠有效的補充身體的鈣元素也可以改善我們骨質疏松的現象，因為我們都知道，骨頭里面含有很多的骨質纖維，可以幫助我們人體吸收鈣物質。

2.適當的補充水果，平常過程中，我們可以多吃像獼猴桃，菠蘿，橙子，楊梅，石榴，櫻桃，牛油果，荔枝，芒果，草莓等水果。這些食物，能夠有效的增強身體的免疫力和抵抗力，提高身體的機能，能夠有效的預防身體骨質疏松的出現。

3.需要補充大量的維生素D，像很多骨質疏松的人，可能是由于身體缺乏維生素D。平常過程中可以去正規(guī)的藥店購買一些維生素D的鈣片，可以有效的補充體內的營養(yǎng)。那平常過程中，可以多吃魚，來改善我們的體質。因為我們都知道，魚里面的鈣含量和維生素也是非常多的，而且可以有效的改善骨質疏松。