黃豆粥的熱量高嗎　　黃豆粥的熱量不高

現(xiàn)在的人都很在意自己的外形，大家都希望自己有一個(gè)苗條好看的身材。所以很多人都會(huì)去運(yùn)動(dòng)和克制飲食來減肥控制身材，我們經(jīng)?？吹胶芏嗳顺允裁礀|西都要計(jì)算它的熱量，確保自己沒有攝入超標(biāo)的食物熱量。

黃豆粥的熱量高嗎

這是一種很科學(xué)的飲食減肥，確實(shí)我們平常吃的東西熱量都不一樣，熱量高的東西又很多，像我們平常作為主食的大米飯就是，還有那些油膩的油炸燒烤就更不用說了，當(dāng)然也少不了甜度超標(biāo)的甜點(diǎn)。

所以對(duì)自己有嚴(yán)格要求的人確實(shí)應(yīng)該了解一些食物的熱量，從而才能正確選擇熱量低又能滿足營養(yǎng)要求的食物來吃。我們平常吃的主食，像米飯 粉面這些都是高碳水的食物，熱量也是非常高的，所以想要減肥的人都要少吃這些甚至不吃，用其他東西開代替。

其實(shí)除了大米這種精細(xì)作物之外，我們還可以吃其他的粗糧，它們大多熱量都比較低還能夠補(bǔ)充大米所沒有的其他營養(yǎng)成分。我們可以把米飯改成粥，粥只需要一半的主食量再加上水就很容易吃飽，像黃豆粥，它的熱量非常低，還有降低膽固醇和血壓的功效，平常喝一小碗就會(huì)有飽腹感，是很簡單的瘦身粥了。