紅色和黑色的食物有哪些 紅色和黑色的食物的功效

紅色和黑色的食物有哪些

紅色的食物，像水果的話就有草莓，蘋果，西瓜等，如果是蔬菜類的話就有西紅柿，胡蘿卜等，這些食物的營養(yǎng)都非常的豐富，紅色的食物感能夠增加人的食欲，而且像黃色類的食物的話能夠防治乳腺癌或者是腫瘤類的疾病，而且紅色的食物的話，它們都富含鐵質(zhì)，所以說對于紅色的新鮮蔬菜瓜果對于女孩子來說是非常好的，可以多吃，不僅可以美容，還可以補(bǔ)氣血。

像黑色類的食物的話就有黑米，紫米，香菇，木耳等，水果的話就有黑布倫之類的，雖然看起來是黑色的，但其實(shí)很多黑色的食物的話都是非常健康的，黑米和黑豆以及芝麻都是屬于黑色的食品，而且這三類食物，都是滋陰的，都是屬于粗糧類，粗糧類對于人體來說營養(yǎng)價(jià)值高而且易于吸收，黑芝麻不僅可以烏發(fā)，而且黑芝麻還可以養(yǎng)膚，所以對于黑色類的食物呢，也可以多吃。