補(bǔ)血益氣的食品有哪些 補(bǔ)血益氣吃什么

我們知道很多女性因?yàn)樘焐w質(zhì)寒涼，所以容易出現(xiàn)貧血和氣虛的癥狀。在生活之中就經(jīng)常聽說很多女性會因?yàn)闅庋p虛而導(dǎo)致身體的多種疾病。從中醫(yī)的角度來看，氣血雙虛建議可以通過食療的方式進(jìn)行調(diào)理。最好是吃一些補(bǔ)血益氣的食物，那么補(bǔ)血益氣的食品有哪些呢？下面我們一起來詳細(xì)的了解吧。

補(bǔ)血益氣的食品有哪些

在我們生活之中具有補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物有很多，例如說紅棗。紅棗是在中醫(yī)典籍《本經(jīng)》中記載，是一種具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的功效。而且紅棗之中含有大量的維生素、氨基酸及微量元素，所以女性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，可以達(dá)到補(bǔ)血益氣和美容養(yǎng)顏的功效。

南瓜是一種含有豐富氨基酸、微量元素的食物，通過吃南瓜可以補(bǔ)充人體所需的鐵質(zhì)。鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，所以先要補(bǔ)血就要多吃補(bǔ)血益氣的食品。

補(bǔ)血益氣的食品有哪些呢？通過以上我們了解了紅棗、南瓜等具有補(bǔ)血的食物，除此之后大家也可以多吃豬肝、菠菜等等。除了補(bǔ)血，補(bǔ)氣的食物也要吃，例如山藥、枸杞、黃芪。