血糖高不宜吃6種水果 低糖水果食物一覽表

血糖高的人群飲食是要多注意的，如果吃的食物含糖量過(guò)高，可能會(huì)引起血糖高，導(dǎo)致糖尿病或者是其他的并發(fā)癥，所以大家可以多注意飲食，有些水果是不能吃的。那么血糖高不宜吃6種水果有哪些？繼續(xù)了解低糖水果食物一覽表。

血糖高不宜吃6種水果

1.柿子

柿子含有大量的果糖、蔗糖和葡萄糖，不適合高血糖患者食用；

2.榴蓮

榴蓮是水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃多了容易上火，導(dǎo)致陰虛火旺，不利于血糖的控制；

3.火龍果

火龍果在生活中很常見(jiàn)。含有大量的維生素和微量元素，但含糖量也高，不適合高血糖、消化不良的人食用。

4.椰子

含糖量高，食用后容易被人體吸收利用。同時(shí)也含有高熱量和脂肪，不利于血糖控制。

5.提子

提子雖然含有花青素，有抗氧化成分，但是熱量和糖分也很高。一般高血糖患者要少吃；

6.芒果

很多人喜歡吃芒果，但芒果的糖分并不比蜂蜜少多少，容易導(dǎo)致餐后血糖升高，不利于控制血糖。

低糖水果食物一覽表

含糖量在4％-7％的水果：草莓、西瓜、甜瓜等。

含糖量在8％-10％占比的水果有：哈密瓜、梨、櫻桃、桃子、葡萄、檸檬、菠蘿等。

含糖量9％-13％的水果：無(wú)花果、蘋(píng)果、杏子、柚子、橙子、荔枝等。

含糖量超過(guò)14％水果：桂圓、柿子、香蕉、楊梅、石榴等。

那么上面就是小編為大家介紹的血糖高不宜吃6種水果以及低糖水果食物一覽表的內(nèi)容，相信大家看完上面內(nèi)容也清楚了，像火龍果、芒果這類(lèi)食物都是不能吃的，避免食用，會(huì)影響到身體健康。