木糖醇熱量 木糖醇糖尿病可以吃嗎

隨著物質條件不斷變好，越來越多的人們走進肥胖的道路，同時也有許多人走進了減肥的道路，減肥最為重要的就是飲食以及運動，許多肥胖的人不喜歡粗糧更喜歡甜點，有時木糖醇被用來做甜點，以控制卡路里。那么下面就來說一說木糖醇熱量。

木糖醇熱量

木糖醇是一種五碳糖醇，可以作為蔗糖的替代品，是木糖代謝的產物。每克木糖醇的卡路里約為2.5卡，過量的木糖醇會讓你發(fā)胖。此外木糖醇不被胃酶分解直接進入腸道，吃得太多會刺激胃腸道，并可能導致腹部不適和脹氣。木糖醇在腸道的吸收率小于百分之二十，容易在腸壁內積累引起滲透性腹瀉。

木糖醇的最大日攝入量是50克，單獨嚼口香糖應該沒問題，但是如果吃了很多其他木糖醇食物則是需要注意，木糖醇的過量攝入會增加血脂。木糖醇在代謝開始時可能不需要胰島素，但在代謝后期需要胰島素。

木糖醇熱量并不低，同時木糖醇不能代替葡萄糖來糾正代謝紊亂，也不能降低血糖和尿糖。木糖醇不能治療糖尿病，如果你吃太多木糖醇是很容易導致肥胖的，同時糖尿病患者不宜多吃木糖醇。