提高視力的有效方法 提高視力的食物

如今越來越多的人用電子產(chǎn)品。無論是學生還是白領(lǐng)，越來越多的人過度使用或不當使用眼睛導(dǎo)致近視。戴眼鏡會不舒服，而戴隱形眼鏡會帶來更多的安全風險。事實上，當視力開始下降時大多數(shù)是假性近視，經(jīng)過一段時間的調(diào)整后可以恢復(fù)。那么下面就來說一說提高視力的有效方法。

提高視力的有效方法

長時間使用眼睛后應(yīng)該停下來休息一下。身心放松，然后直視前方，慢慢吸氣同時睜大眼睛，慢慢閉上眼睛，連續(xù)做幾次每次持續(xù)半分鐘。因為綠色的波長較短，它可以放松眼睛緩解疲勞。因此我們都喜歡在辦公室和家里放一些綠色植物。

長時間用眼后，我們可以選擇遠處的綠色植物，盯著它看大約二十秒鐘盡量不眨眼或瞇眼，這對我們的眼睛非常有益。晚上洗臉時可以用熱毛巾輕輕地把它壓在眼睛上，以促進眼睛周圍的血液循環(huán)。也可以倒一杯熱開水讓蒸汽傳遞熱量到眼睛，這也可以有很好的效果。如果沒有熱水可以搓搓手，然后遮住眼睛。這些方法都是能夠有效緩解眼睛疲勞以及提高視力的。

提高視力的有效方法也可以通過飲食方面進行改善，枸杞富含β胡蘿卜素，經(jīng)常用來泡茶和煲湯是非常好的選擇，它可以緩解眼睛酸性、疲勞和近視的問題。