便秘的主要原因是什么 經常便秘是什么原因

在生活中很多人都會有大大小小的腸胃毛病，最普遍的就是便秘這個問題。便秘其實是一種慢性的腸胃疾病，雖然有的人便秘只會持續(xù)幾天，但是過了一段時間后，便秘問題又會卷土重來，讓我們感到很困擾。因此要想從源頭上解決便秘的問題，就需要弄清楚便秘產生的原因。那么便秘的主要原因是什么呢？

便秘產生的主要原因和我們的日常飲食有著緊密的聯(lián)系。例如有些人特別愛吃重口味的食物，尤其是對于無辣不歡的人來說，得便秘的概率要比一般人大得多。因為經常吃辛辣的食物，最容易導致體內肝火旺盛，從而影響腸道的排泄功能，導致便秘。另外，有些人不愛運動，總是喜歡久坐或是久站，這樣不能加快腸道蠕動，就會導致排便困難。

了解了便秘的主要原因是什么后，我們就能更好的預防它。首先我們得特別注意自己的飲食，平常要少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些膳食纖維含量高的蔬菜和水果，比如胡蘿卜，香蕉等。同時也可以吃一些像益生菌粉這樣的保健食品。另外還要堅持鍛煉，在飯后要出去散散步，促進腸道蠕動。最后希望大家都能擺脫便秘的困擾！