濕熱體質(zhì)吃什么補氣血 補氣血吃什么

由于現(xiàn)代社會生活和工作的壓力逐漸增大，人們的身體素質(zhì)也慢慢下降，長期端坐與不運動導(dǎo)致人們身體內(nèi)濕氣隨著年齡則增加不斷積累，造成人體濕氣過重，形成濕熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)常常會因為身體原因產(chǎn)生缺少氣血的癥狀。

濕熱體質(zhì)吃什么補氣血

很多人常常出現(xiàn)一些頭昏沉重地、身體困重、四肢沉重、渾身不舒服的癥狀，好像身上附著重物的感覺，還有些人會出現(xiàn)食欲不振，不想喝水的癥狀，那這是怎么回事呢？這是因為是你體內(nèi)濕氣太重，屬于濕熱體質(zhì)，當(dāng)你身體出現(xiàn)這些癥狀時說明你需要補充身體內(nèi)的氣血了。

我們?nèi)粘Ｉ钪械臓I養(yǎng)基本來自一日三餐主食的補充，以及日常攝入的水果養(yǎng)分，所以想要補充氣血還要從日常飲食中入手。那么想要補充氣血我們可以通過哪些食物來增強身體內(nèi)的氣血呢？

補充氣血我們不僅可以直接食用補充氣血的食物，還可以間接補充身體內(nèi)可產(chǎn)生氣血的營養(yǎng)，從而達到補充氣血的效果。生活中直接補血食品有黑豆,發(fā)菜,胡蘿卜,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補血飲食有豬肝,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖等，可以間接用來補充氣血的食物有蛋類、乳類等，以及一些富含維生素C和鐵的食物。