氣血不足食補怎么調理 氣血不足如何調理食補

氣血不足是現代很多女性面臨的一個問題，由于大家快節(jié)奏的生活，經常暴飲暴食和飲食習慣不規(guī)律，導致身體吸收的營養(yǎng)元素不足，還有長時間的熬夜，精神高度緊張，導致身體出現氣血不足的癥狀，現在我們來了解一下氣血不足食補怎么調理？

氣血不足食補怎么調理

第一種方法是可以喝桂圓紅茶，桂圓、紅茶分別清洗干凈，放在鍋中加入適量的水燒開，過濾掉枝葉就可以喝了，堅持服用一段時間，可以滋補氣血，溫暖腸胃，緩解便秘和貧血的癥狀。第二種方法是山楂決明子茶，將山楂和決明子洗干凈，放在鍋中，用文火煮十分鐘就可以喝了，能夠起到活血明目、消食的作用可以有效緩解腸道干燥，能夠降低高血壓，高血脂。第三種方法是芝麻紅棗茶，將紅棗和黑芝麻一起放在杯中，加蓋兒燜十分鐘就可以了，堅持服用一段時間，可以達到補血明目，潤腸通便的作用，能夠有效緩解失眠，便秘的疾病。

以上就是關于氣血不足食補怎么調理？另外，也有一些人會喝當歸，紅茶，姜，當歸和紅茶，放在鍋里一起煮30分鐘就可以了，能夠補血養(yǎng)血，主要適用于女性月經不調，痛經，閉經的癥狀。