花生米會發(fā)胖嗎 減肥花能吃花生米嗎

隨著經(jīng)濟和生活的發(fā)展，人們對于養(yǎng)生意識越來越重要，但與此同時，對身材的管理也越來越失控，很多人對于食物有執(zhí)著的愛好，但是又因為很多食物容易讓人身材發(fā)胖，所以不得不嚴格控制，那么吃花生米會發(fā)胖嗎？

花生米會發(fā)胖嗎

1.我們都知道花生里面含有比較豐富的脂肪，但是并不代表它會讓人發(fā)胖，花生里面含有的脂肪絕大部分都是不飽和脂肪酸，可以有效調(diào)節(jié)我們身體的血紙，避免高血壓，心臟病和一些冠心病的發(fā)生?；ㄉ锩婧写蟾?0%的紙質(zhì)，25%的蛋白質(zhì)，其中有25%的維生素，B1,B2以及維生素E等維生素，而且花生里面含有的酯類，基本上都是不飽和脂肪酸.花生里面含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸的組成也十分的多樣，人體里面所需的八種氨基酸，除了賴氨基酸含量比較少以外，其他的氨基酸含量都非常豐富，非常適于人體氨基酸的攝入。

2.花生雖然好，但是不適合三類人食用，膽囊切除者，膽汁對于脂肪的消化具有很重要的意義和作用，人在吃完飯后膽囊要進行收縮，將膽汁進行消化吸收，荷花上里面的高脂肪和高蛋白的食物，對膽囊的刺激很強，使得膽汁大量排放，但是膽囊切除之后，膽汁無法儲存，勢必會影響花生等油料作物中的脂肪消化，其次是胃潰瘍，慢性腸炎和慢性，胃炎的患者，最后還有一類是，高脂蛋白質(zhì)血癥患者。