健康知識(shí)百科> 減肥期間吃紅薯會(huì)胖嗎

減肥期間吃紅薯會(huì)胖嗎 紅薯會(huì)胖嗎

發(fā)布時(shí)間：2019-11-08 18:27:21

在入秋以后大街小巷都是烤紅薯，說(shuō)起烤紅薯就不得不提到另外一個(gè)問(wèn)題，那吃紅薯對(duì)于身體是否會(huì)導(dǎo)致肥胖，還是可以幫助減肥呢，所以說(shuō)有些人就不清楚，那我們就來(lái)看一下減肥期間吃紅薯會(huì)胖嗎？


減肥期間吃紅薯會(huì)胖嗎


減肥期間吃紅薯會(huì)胖嗎


減肥期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯的，因?yàn)榧t薯本身熱量就比較的低，100克可食用的紅薯熱量大概是106大卡，而米飯的熱量大家都知道，一碗米飯大概是100到200大卡左右。


紅薯當(dāng)中含有大量的膳食纖維素，大米膳食纖維素僅僅指為紅薯的百分之二十到百分之四十，豐富的膳食纖維素可以提高人體的飽腹感，減少一天當(dāng)中食物總量的攝入，這樣的話就能夠控制熱量的增加，起到減肥的作用。


像紅薯，土豆的食物當(dāng)中含有一些豐富的抗性淀粉，這種淀粉的性質(zhì)和我們經(jīng)常說(shuō)到的膳食纖維素比較相似，具有良好的飽腹感，同時(shí)能夠控制人體的血脂，還能夠幫助降低血糖，同時(shí)，紅薯是一種低脂肪的食物，有助于減肥，甚至是對(duì)于身體的腸胃保健也有好處呢。


減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，對(duì)于身體確實(shí)是有著比較好的幫助，而且它的作用也很好，尤其是紅薯的味道也比較的可口，清甜，大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍?br />

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