男人氣血不足怎么辦 男人氣血不足怎么調(diào)理好

一些壯年的男人早早就出現(xiàn)頭暈，耳鳴，畏寒四肢冷，平常經(jīng)常受疾病困擾，看起來疲倦無力，這在中醫(yī)當中被稱為氣血不足，需要補血和補氣，男人氣血不足怎么辦，以下可以列舉幾個方法。

男人氣血不足怎么辦

首先要注重調(diào)理，補充身體中的鐵元素，因為鐵元素的缺乏會造成貧血，也和腸胃吸收功能有關，假如營養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血，就需要補鐵，可以服用硫酸亞鐵，同時服用維生素c，每天分成三次進補，連續(xù)服用兩個月會收到效果，男人應該補充大量的蛋白質(zhì)，脂肪以及胡蘿卜等等，來避免身體缺乏營養(yǎng)元素，進而導致的氣血不足，如果長期不吃肉食，牛奶和雞蛋，就會引發(fā)舌炎，腹瀉，食欲不振，口舌生瘡等氣血不足的癥狀。

所以缺什么就補什么，在防治上也應該多食用一些能夠補氣血的食補藥方，例如紅棗，桂圓，黑糯米，當歸，銀耳，木瓜，冰糖，豬腳等等，男人氣血不足怎么辦，一方面是增加膳食當中的補鐵元素，另一方面也要針對性的服用一些補充劑，當然平常加強鍛煉，夏天不要老窩在家里，可以出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，倦怠感和氣血不足等等自然得到緩解。