一根甘蔗的含糖量是蘋果的幾倍 甘蔗的營養(yǎng)成分和功效

甘蔗又被叫做果蔗、糖蔗，屬于性價(jià)比非常高的食物。甘蔗的吃法多樣，可以榨汁來飲用，也可以扒皮生吃，當(dāng)然也可以用來制糖。很多朋友們想要了解一下甘蔗的含糖量和蘋果含糖量的關(guān)系，那么一根甘蔗的含糖量是蘋果的幾倍呢？甘蔗的營養(yǎng)成分和功效又是什么呢？

一根甘蔗的含糖量是蘋果的幾倍

從一些實(shí)驗(yàn)分析可以看出甘蔗的含糖量是蘋果的2倍，當(dāng)然也存在個(gè)體差異。需要注意的是對(duì)于血糖偏高的人群來講通常不建議食用甘蔗，此外假如大家腹瀉的情況十分嚴(yán)重，那么也是不可以大量食用甘蔗的。對(duì)于低血糖患者來講，適合食用甘蔗，可以起到補(bǔ)充體力的作用。

甘蔗的營養(yǎng)成分和功效

甘蔗的功效是非常多的，可以起到美白肌膚的作用。又因?yàn)槠渲泻懈鞣N維生素，所以可以增強(qiáng)皮膚彈性。對(duì)于肺部不適的人群來講適量食用甘蔗可以起到輔助治療的作用。甘蔗中含有大量的膳食纖維，可以讓腸胃蠕動(dòng)變得更加迅速，也可以起到緩解便秘的作用。但是對(duì)于胃部不健康的人群來講是不建議吃甘蔗的。

一根甘蔗的含糖量是蘋果的幾倍呢？答案在上文中已經(jīng)提示過。需要注意的是甘蔗性質(zhì)寒涼，人們不可以過量食用。而且對(duì)于年齡比較小的孩子來講也是不適合食用甘蔗的。此外，大家在購買甘蔗的時(shí)候一定要購買新鮮的甘蔗，如果甘蔗口感發(fā)生了改變，那么千萬不要繼續(xù)食用它。