開燈睡覺的危害有哪些 開燈睡覺有什么危害

很多人在睡覺的時(shí)候可能會忘記關(guān)燈，有些人也會因?yàn)樽约号潞跁x擇開著燈去睡覺。那么長期開燈睡覺好嗎？我們選擇開燈睡覺的危害有哪些呢？

開燈睡覺的危害有哪些

其實(shí)開燈睡覺是不好的，它會降低我們睡眠質(zhì)量，有些人會因?yàn)殚_燈睡覺是會引起失眠的。因?yàn)闊艄鈱θ梭w有一定的損傷，它還可能會導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。長期的開燈睡覺還會干擾我們?nèi)祟惖募に胤置?，造成我們的?nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的話女性會造成月經(jīng)不調(diào)的癥狀。還有就是長期的開燈睡覺開會造成人體發(fā)胖的情況，導(dǎo)致我們的脂肪出現(xiàn)堆積的情況。

所以大家有條件還是應(yīng)該選擇在家里買遮陽效果比較高的窗簾去睡覺，這樣有利于提高我們的睡眠質(zhì)量。所以大家睡覺應(yīng)該選擇在一個(gè)比較黑暗的環(huán)境，如果開燈睡覺，大家如果在睡覺的時(shí)候就會特別容易驚醒。包括大家在讓寶寶睡覺的時(shí)候也應(yīng)該讓寶寶再比較黑的環(huán)境下睡覺，這都是對我們得睡眠有一定的幫助的。大家平常也要多加鍛煉，這樣也有利于我們?nèi)粘５乃摺?br />