女人吃什么快速滋陰

女性在中醫(yī)學(xué)上來(lái)講屬于陰性，所以女性在缺乏調(diào)養(yǎng)的時(shí)候容易出現(xiàn)陰虛的體質(zhì)，此時(shí)女性朋友可以滋陰補(bǔ)氣的目的。而且女性每個(gè)月都會(huì)有經(jīng)期，身體比較容易出現(xiàn)貧血等癥狀，再加上女性減肥，這也導(dǎo)致了女性對(duì)于很多營(yíng)養(yǎng)攝入不足，造成營(yíng)養(yǎng)失衡等結(jié)果。女性朋友平時(shí)可以通過飲食來(lái)達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果，這樣可以改善自身陰虛的體質(zhì)，從而達(dá)到一個(gè)良好的健康標(biāo)準(zhǔn)。下面就給大家介紹幾種常吃的水果，這些水果對(duì)于女性滋陰而言有著非常良好的效果。

女性滋陰的食物

1、大棗。大棗具有調(diào)理脾胃的功能，能夠改善女性因節(jié)食而導(dǎo)致的脾胃虛弱。婦女在進(jìn)入更年期之后會(huì)出現(xiàn)煩躁，失眠，焦躁不安等癥狀，這都是陰虛所導(dǎo)致的，在食用大棗之后這些情況都可以得到很大的改觀。

2、柑桔。這是一種涼性食物，具有清熱化痰的功效，中醫(yī)經(jīng)常用柑桔入藥來(lái)作為清熱化痰止咳的良藥，對(duì)于滋陰，清肺熱有著非常良好的效果。對(duì)于陰虛容易上火體質(zhì)的女性來(lái)說，多吃柑桔非常有好處。

3、菠蘿。菠蘿是一種很多人都非常喜歡吃的食物，具有開胃消食的效果，對(duì)于改善女性消化系統(tǒng)環(huán)境非常有幫助。對(duì)于陰虛容易便秘的女性來(lái)說有著較好的效果，能夠維護(hù)女性的內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)女性的新陳代謝。

4、火龍果?；瘕埞且环N熱帶食物，有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體非常有好處。而且火龍果中含有豐富的植物蛋白及膳食纖維，所以女性在食用火龍果滋陰的同時(shí)也可以達(dá)到一個(gè)很好地減肥效果。火龍果當(dāng)中的植物蛋白能夠與人體內(nèi)的重金屬結(jié)合，達(dá)到解毒的功效。

5、蘋果。女性朋友通常都能夠知道每天吃一個(gè)蘋果的好處，每天吃蘋果不僅能夠讓人有飽腹感，還可以清除女性體內(nèi)過多的自由基，從而達(dá)到良好的滋陰效果。