經(jīng)期前心情低落怎么辦 經(jīng)期前心情低落容易崩潰怎么辦

大多數(shù)女性朋友們都會有這樣一種感覺，就是在月經(jīng)來之前以及在月經(jīng)期間，心情一般都會處于比較低落的狀態(tài)下，就是隨隨便便、莫名其妙就會被點(diǎn)燃，脾氣異常暴躁。那么，經(jīng)期前心情低落怎么辦？

經(jīng)期前心情低落怎么辦

第一，可以聽一些舒緩音樂，聽一些舒緩型的音樂，能讓你的情緒慢慢變得平穩(wěn)下來。第二，可以看一些自己喜歡的雜志文章，通過專注于雜志文章內(nèi)容的方式讓自己忘卻低落的情緒，第三，可以喝一杯果汁，喝一杯果汁之后你會有一種瞬間能量滿滿的感覺，第四，一定要維持適度的運(yùn)動，在月經(jīng)前期不建議大家進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，比如說踩動感單車，但是如果能每天散步半小時(shí)還挺好的，第五，可以找幽默的朋友們聊聊天，在低落的當(dāng)下，如果你能跟自己周圍那些比較喜歡笑的朋友們溝通和交流的話，負(fù)面情緒就能得到緩解。

上面就是個(gè)人關(guān)于經(jīng)期前心情低落怎么辦這個(gè)話題給出的答案了。總的來說，以上這些方法在針對心情低落方面的效果還蠻不錯(cuò)的，在出現(xiàn)低落的當(dāng)下，可以按照這樣的方式去調(diào)節(jié)，因?yàn)槿绻碎L時(shí)間處于低落狀態(tài)下的話，很有可能會出現(xiàn)更嚴(yán)重的焦慮。