十種清理血管的蔬菜 那些蔬菜是血管清道夫

血管的清潔和暢通是非常重要的，因?yàn)槿绻苤卸逊e了垃圾會(huì)引起心肌缺血、血栓等心腦血管問(wèn)題，平時(shí)要注意飲食，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜，有利于清理血管。常吃下面10種蔬菜，有效疏通血管。

十種清理血管的蔬菜

1.洋蔥

適量吃洋蔥能夠使血管舒張，降低血液的粘度，以及見(jiàn)效血管的壓力。同時(shí)，洋蔥還能增強(qiáng)纖溶活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的作用。

2.黑木耳

常說(shuō)吃黑木耳可以帶走體內(nèi)的泥土。我真的不知道。而黑木耳中含有的一種植物膠具有很強(qiáng)的吸附能力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質(zhì)集中起來(lái)，然后排出體外，起到排毒清胃的作用。

3.胡蘿卜

多吃胡蘿卜有助于排汞。這是因?yàn)楹}卜中含有大量果膠，能與汞結(jié)合，幫助降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排除。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花中含有大量的黃酮類(lèi)物質(zhì)，不僅能夠預(yù)防感染，而且還是最好的血管清潔劑，可以防止膽固醇氧化和血小板凝結(jié)，從而降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

5、菜花

中醫(yī)一直說(shuō)“白色入肺”。白菜花是一種非常適合的健康蔬菜，有效預(yù)防感冒等呼吸道疾病，并且也是一種血管清潔劑，有助于清理血管垃圾。

6、冬瓜

冬瓜能夠利尿消腫、清熱解毒的功效。常吃冬瓜不僅能降低體內(nèi)脂肪的含量，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病也有很好的療效。

7、茄子

茄子富含黃酮類(lèi)化合物——維生素P，能軟化血管，增強(qiáng)血管彈性，降低毛細(xì)血管的通透性，對(duì)預(yù)防毛細(xì)血管出血有一定作用。

8、海帶

海帶富含巖藻多糖和層粘連蛋白。這些物質(zhì)具有肝素樣活性，不僅能防止血栓形成，還能降低膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

9、西紅柿

西紅柿中各種維生素的含量不僅比蘋(píng)果、梨高24倍，還能提高人體的氧化能力，清除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，防止血栓形成。

10、玉米

玉米富含脂肪，亞油酸含量超過(guò)60%。有助于脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

上面整理的就是關(guān)于10種清理血管的蔬菜，這些蔬菜都是非常常見(jiàn)的，大家可以多吃一些，幫助清理血管，預(yù)防心腦血管疾病。