血管的清潔和暢通是非常重要的，因為如果血管中堆積了垃圾會引起心肌缺血、血栓等心腦血管問題，平時要注意飲食，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜，有利于清理血管。常吃下面10種蔬菜，有效疏通血管。
十種清理血管的蔬菜
1.洋蔥
適量吃洋蔥能夠使血管舒張，降低血液的粘度，以及見效血管的壓力。同時，洋蔥還能增強纖溶活性，具有降血脂、抗動脈硬化的作用。
2.黑木耳
常說吃黑木耳可以帶走體內(nèi)的泥土。我真的不知道。而黑木耳中含有的一種植物膠具有很強的吸附能力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質(zhì)集中起來，然后排出體外，起到排毒清胃的作用。
3.胡蘿卜
多吃胡蘿卜有助于排汞。這是因為胡蘿卜中含有大量果膠，能與汞結合，幫助降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環(huán)，加速毒素排除。
4、西藍花
西藍花中含有大量的黃酮類物質(zhì)，不僅能夠預防感染，而且還是最好的血管清潔劑，可以防止膽固醇氧化和血小板凝結，從而降低心臟病和中風的風險。
5、菜花
中醫(yī)一直說“白色入肺”。白菜花是一種非常適合的健康蔬菜，有效預防感冒等呼吸道疾病，并且也是一種血管清潔劑，有助于清理血管垃圾。
6、冬瓜
冬瓜能夠利尿消腫、清熱解毒的功效。常吃冬瓜不僅能降低體內(nèi)脂肪的含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有很好的療效。
7、茄子
茄子富含黃酮類化合物——維生素P，能軟化血管，增強血管彈性，降低毛細血管的通透性，對預防毛細血管出血有一定作用。
8、海帶
海帶富含巖藻多糖和層粘連蛋白。這些物質(zhì)具有肝素樣活性，不僅能防止血栓形成，還能降低膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
9、西紅柿
西紅柿中各種維生素的含量不僅比蘋果、梨高24倍，還能提高人體的氧化能力，清除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，防止血栓形成。
10、玉米
玉米富含脂肪，亞油酸含量超過60%。有助于脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
上面整理的就是關于10種清理血管的蔬菜，這些蔬菜都是非常常見的，大家可以多吃一些，幫助清理血管，預防心腦血管疾病。
