健康知識(shí)百科> 懷孕反胃想吐吃什么能緩解

懷孕反胃想吐吃什么能緩解 懷孕反胃想吐是怎么回事

發(fā)布時(shí)間：2019-12-05 10:48:13

懷孕之后孕媽咪的口味會(huì)發(fā)生變化，一些平時(shí)不愛(ài)吃的食物也會(huì)變得愛(ài)不釋手，例如酸味的食物就可以改善孕吐所帶來(lái)的不適，懷孕初期妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的女性可以適當(dāng)?shù)某孕┧崦返瓤梢灾雇碌氖澄铩?br />



懷孕反胃想吐吃什么能緩解


孕媽咪的飲食推崇清淡少鹽，多吃新鮮蔬菜水果，懷孕之后，為了適應(yīng)生育，女性的生理和心理都會(huì)有所變化，孕期要控制自己的體重，不要長(zhǎng)太快了，孕媽咪的體重大概會(huì)增加10公斤上下，起伏在4公斤之內(nèi)是正常，孕期超重太多或是體重增加過(guò)快都不利于健康妊娠。


孕吐不是說(shuō)不吃東西了，孕媽咪要均衡飲食，孕吐后可以可以適量的喝一些白粥或者吃一些水果，是對(duì)孕吐過(guò)后比較好的補(bǔ)充，糖分太高得水果也不建議，飲食應(yīng)該遵守低油低鹽，重視飲食健康。


孕期需要更多營(yíng)養(yǎng)，三餐健康衛(wèi)生是最重要的，孕婦所攝入的糖分要有科學(xué)的控制，黃瓜和番茄是很不錯(cuò)的蔬菜選擇，一來(lái)這兩種蔬菜熱量很少且營(yíng)養(yǎng)豐富，二來(lái)也可以緩解孕吐不適，可以補(bǔ)充到水分和維生素。


孕婦的飲食最好是可以自己做，健康飲食還有另外一個(gè)關(guān)鍵就是盡量減少吃外面的食物，自己烹飪最健康。

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